饮食文章

患上偏头痛吃什么好呢

魏魏 2015-04-20 483 分享

患上偏头痛吃什么好呢

头上的毛病人们千万不能够忽视,因为这是人们最重要的组成部分,但要是患上了偏头痛是会影响患者的正常生活的,而既然出现了疾病人们就要了解患者要吃什么好,清楚这些对患者很是重要,那么,患上偏头痛吃什么好呢?以下就是具体的解答。

患上偏头痛吃什么好呢?每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”。

在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头疼的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。

患上偏头痛吃什么好呢?每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

患上偏头痛吃什么好呢

患上偏头痛吃什么好呢?每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。

除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素。

多数偏头痛患者脑组织中的镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分,具有一些特殊功能,如抑制神经兴奋、调整血管张力等。在偏头痛的发作期与缓解期,这些患者大脑中的镁含量有显著的差异。因此偏头痛患者在饮食上应该多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。

其中含镁较多的食物包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

偏头痛患者在饮食方面还应该禁忌吃一些诱发偏头痛的食物,如:巧克力、乳制品(脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪,优酪乳等)、水果:柑橘类、香蕉、核果类、花生、无花果、番茄、洋葱、扁豆以及一些刺激性的食物等。

偏头痛 苹果
分享到
相关阅读
有偏头痛吃什么食物好呢

有偏头痛吃什么食物好呢

2015-04-21
有偏头痛吃什么比较好呢2015-04-21
患上偏头痛吃什么比较好呢2015-04-20
患上偏头痛吃什么菜好呢2015-04-20
偏头痛要吃什么呢2015-04-18
查看更多

分享

QQ好友
QQ空间
微信好友
微信朋友圈
网易微博
新浪微博
腾讯微博
人人网
close