患上偏头痛应吃什么好呢
魏魏
2015-04-20
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合理的饮食对偏头痛患者的恢复是很有帮助的,调查表明大部分偏头痛患者的脑组织中镁含量都偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分,具有一些特殊功能,如抑制神经兴奋、调整血管张力等。在偏头痛的发作期与缓解期,这些患者大脑中的镁含量有显著的差异。因此偏头痛患者在饮食上应该多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。
其中含镁较多的食物包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
偏头痛患者在饮食方面还应该禁忌吃一些诱发偏头痛的食物,如:巧克力、乳制品(脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪,优酪乳等)、水果:柑橘类、香蕉、核果类、花生、无花果、番茄、洋葱、扁豆以及一些刺激性的食物等。
总的来说合理的饮食对于偏头痛的防治都是很有帮助的,另外广大偏头痛患者在生活中要注意养成好的生活习惯,平时要注意多锻炼,增强体质。
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