患上糖尿病后，糖友们是需要对该病的出现进行一下了解的，糖尿病人要积极的选择正确的饮食方法，选择好的饮食方是糖友们要积极留意的，那么，糖尿病人食谱解读饮食“四变”?下面让专家来简单解答一下糖尿病人食谱建议的四变。

1、改变进餐习惯多吃茎类蔬菜;不吃油炸食物;不勾芡，高淀粉;不吃淀粉类食物，如高，吃到食物交换;两餐之间吃水果，忌喝果汁;可吃肉，牛排，猪肉红烧肉，增加饱足;吃带骨头的肉，可以满足食欲。

2、改变进餐顺序吃饭要慢慢吃；喝汤时不要端起就喝，用小勺慢慢喝。不要边看收集边吃饭。

3、改变进餐方法：少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。

4、改变进餐品种：吃煮蒸混合的菜肴，卤菜炒蔬菜，可以减少油的摄入;吃煮的面条煮会更好;吃清蒸鱼，酸菜鱼或炖菜。少食烹饪调味油。

上面就是专家对糖尿病人食谱饮食的解答，糖友们需要认真的对待自己的饮食方法，积极全面的控制好饮食，祝您早日康复。