- 2015-06-04 11:22:10
- 乐乐
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哪个女性在生活之中都想自己可以拥有一头乌黑发亮的头发,但是就是很多女性早早年纪就开始长出白发,其实这对于健康和外观都是有着很大的影响的。
1、解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。推荐找更多的时间放松,如泡澡、听音乐等。
2、戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。分析一下怎样预防白发?所以戒烟应该是行动第一步。
3、水分。身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。分析一下怎样预防白发?各种油炸辛辣食物会导致身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
4、铜。偶尔白发开始发生是因为你的饮食中缺乏铜。分析一下怎样预防白发?大部分补充山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
5、可以预防白发的食物?碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。 6、蛋白质。分析一下怎样预防白发?头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉。
7、黑色食物。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
8、维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。分析一下怎样预防白发?含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。
9、改善血液循环。即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。
总之,上述介绍的一些方法都是有助于预防白发这种疾病的,建议女性还是需要积极的做好有效的预防工作的,分析一下怎样预防白发?这就需要在生活之中一定要注意营养的补充的工作,另外一定要做好减压的工作,尽量在生活之中给自己保持一份平和的心态。