- 2015-06-03 10:46:41
- 乐乐
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无论是老年还是年轻人,谁都不希望过早生出白发,这不但影响了美观,更意味着身体某方面很可能发生了异常。应该怎样防止白发呢?要想没有白发,应该从平时生活中的小细节做起,那么,哪些措施可以预防白发呢?
1、解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一,也会使得我们更早的老去。应该怎样防止白发呢?为了不让自己比实际年龄看起来还要还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。应该怎样防止白发呢?我们要学会主动的生活,学会说“不”,需要时还要锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静。
2、停止吸烟
研究证明,吸烟会引发身体过早老化,应该怎样防止白发呢?因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。
3、保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。应该怎样防止白发呢?身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。
4、铜
预防白发日常措施有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。应该怎样防止白发呢?富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。
5、碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,应该怎样防止白发呢?因此,如果想应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。
6、蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。应该怎样防止白发呢?你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。应该怎样防止白发呢?如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
7、中药材
何首乌是治疗白发的一种特效中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可。
上述几点是专家总结出的预防白发的详细措施,希望大家能够注意。应该怎样防止白发呢?现在,并不是光老年才长白头发,很多年轻人也长白头发,所以预防白发要从现在做起。祝大家都能拥有一头乌黑亮丽的头发。