如何预防抑郁症？随着生活压力、工作压力的影响，越来越多的人患有抑郁症。抑郁症对我们的生活造成严重的影响，对我们的人际交往造成不利。严重者甚至会失去生命，使自己每天活在痛苦之中。接下来小编就介绍一下如何走出抑郁症？希望大家认真阅读！

1.遗传因素的预防

如何走出抑郁症？抑郁症已被许多研究证实与遗传因素有关，因而避免遗传因素的作用是预防抑郁症发生的根本措施之一。避免遗传因素的作用，就应谨慎择偶。如何走出抑郁症？为下一代的健康，做到优生优育，故在选择配偶时，要尽量选择家族中无情感障碍等精神病史、无自杀、人格异常、酗酒等病史的对象。

2.保障孕妇胎儿的营养供给

如何走出抑郁症？因为胎儿的营养不良，将影响胎儿脑神经系统结构、内分泌器官的正常发育，以致出现异常，为日后抑郁症的发生创造了条件。

3.关注子女气质个性倾向

如何走出抑郁症？气质、个性往往是引起各种精神综合征原因。如何走出抑郁症？如果发现儿童遇事信心不足，好往坏处去想、情绪不稳、好自卑、好依赖、好幻想、好强迫想各种事，则应及早加以纠正，最好进行心理咨询，以寻找纠正的策略方法。

4.避免子女童年的不幸遭遇

如何走出抑郁症？有关研究指出，童年的不幸遭遇对20岁以前发作的抑郁症有明显的影响，所以做父母的应尽力避免子女在童年期遭受精神创伤。例如歧视、虐待子女；如何走出抑郁症？当人面贬低子女的能力，损害其自尊心和信心;对子女管束严厉，不问情由打骂;对子女的正当的需求不予满足；如何走出抑郁症？对子女不一视同仁，偏袒一方，使孩子感到在家中无地位、无温暖;父母经常吵架、有婚外恋、分居、离异、酗酒、赌博、吸毒、犯罪，都可造成童年子女的心灵创伤，使孩子感到自卑忧伤羞于见人，为其抑郁个性的形成和日后抑郁症的发生打下了基础。

5.个体应尽量避免不良生活事件影响的积累

如何走出抑郁症？不良生活事件的积累，易造成严重的适应障碍，发生抑郁。因此个体在日常学习、工作、生活中，遭遇不良生活事件时应尽快设法减弱或消除它所引起的不良情绪；如何走出抑郁症？自己排除不了时，可向亲戚朋友倾诉，以获得宣泄，并获得应付解决问题和解决不良情绪的方法；如何走出抑郁症？如果还不能排解则可找心理医生咨询以得到帮助。