在锅中烧锅开水，加入适量的盐和几滴油

煮开后迅速捞出，沥干水分

水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中

下入切好的蒜片翻炒

将锅烧热，加入适量的油

加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇

加入用模具切好的红萝卜一起翻炒

翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉

再翻炒一下，将调料混合均匀