红花焖饭蔬菜海鲜分享
- 菜系:无
- 菜式:小吃
- 烹饪方式:拌
- 场合:中餐
圆颗粒大米、藏红花、洋葱粒、大蒜粒、盐、胡椒粉、橄榄油、清鸡汤、大虾、土豆、红黄绿彩椒、洋葱丁、盐、胡椒粉、鸡精、咖喱粉、橄榄油、酸甜芥末酱。
把藏红花用少量温水浸泡备用。
虾身去皮留头尾,摘净虾肠洗净用竹签串好备用。
炒勺上火烧热,注入橄榄油,先下入洋葱和大蒜煸炒。
煸出香味后倒入大米用中火煸炒,直至把米炒的发白为止。
米炒白后倒入清鸡汤。
倒入浸泡好的红花水。
用旺火煮开,煮两三分钟后撒入少许胡椒粉和盐。
盖好锅盖,用微火焖制大约20分钟即可。
吃减肥真的好吗?
2018-05-31