将莴苣切成滚刀块备用
将鲫鱼洗净后身上划上几刀
用厨房纸巾将鲫鱼身上的水吸干
再在锅中倒入少量的油,晃动一下,让油到锅全部表面
锅烧热后用姜将锅底面搽一遍
将鱼下锅
待到鱼定型后将鱼的另一面煎熟
两面煎黄定型后加入适量的水
盖上锅盖大火煮开后小火煮上一起煮上七,八分钟
水煮肉片
微波番茄虾
青椒炒肉丝
吃减肥真的好吗?