自制健康午餐肉分享
- 菜系:无
- 菜式:创意菜
- 烹饪方式:煎
- 场合:中餐
将里脊肉用水冲洗干净,洗掉表面的油腻。除去连在肉上的筋和膜,否则不但不好切,吃起来口感也不佳。
把切好的肉丁,剁成肉蓉。
里脊肉切成肉丁,这样再剁肉蓉的时候会很轻松。
直到把葱姜末也剁碎就可以了,剁的越细越好。
把葱姜末倒在肉蓉上,接着剁。这样葱姜的味道可以更好的融入到肉蓉中。
把水淀粉倒进去,搅拌均匀。加入水淀粉肉馅不会柴,无需再加水,加入水淀粉能更好的掌握稀稠度,容易上劲。
加入适量料酒,可以起到去腥提鲜的作用,把肉蓉拌匀。
把蛋清加进肉馅,蛋黄留着备用。蛋清包裹在肉馅表面,吃起来口感滑嫩。
加入1勺半的盐,大约5克左右,搅拌均匀。
吃减肥真的好吗?
2018-05-31