红花用温水浸泡2个小时备用。各种材料洗干净,切好,蒜压成蒜泥
锅子烧热,倒入橄榄油,把虾子,三文鱼和扇贝倒入,加少许的盐和黑胡椒~煎到7份熟,乘出备用
米洗好,加入鸡汤和红花水,比平时煮饭的水稍微少点,煮成半熟的米饭
加入煮到半熟的米饭,倒入番茄沙司搅拌均匀,再加入炒好的海鲜,盖盖子焖5分钟,就熟了
家常豆腐
酱牛肉
薏米红豆莲子粥
吃减肥真的好吗?