黑豆淘净,以清水浸泡30分钟
牛蒡削皮,洗净,切块
鸡肉剁块,氽汤捞起,备用
黑豆、牛蒡先下锅,加6碗水煮沸转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖90分钟
待肉熟烂、加盐调味即成
酸菜鱼
虾皮鸡蛋羹
红烧排骨
吃减肥真的好吗?