油麦菜洗净,摘小,尽量沥干水分
把鱼捞出来,撕小备用
豆豉鲮鱼罐头打开(其实里面只有两条鱼而已啦)
锅里放油,把一半的姜蒜末放进去稍微爆香
然后下油麦菜翻炒
油麦菜别炒太久,因为一会儿还要回锅,稍微断生就捞起来(此时锅里要是有水,把它掉到不要)
恢复干爽的锅子里,倒入罐头里头的油
把剩下的一半姜蒜,干辣椒和麻椒放进去,稍微爆香
把豆豉也倒进去炒炒
家常豆腐
微波番茄虾
薏米红豆莲子粥
吃减肥真的好吗?