老人耳鸣吃什么好

耳鸣吃什么1、菊花粥：菊花10克。大米100克，白糖适量（也可以不放糖）。将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入适量的白糖即可。

耳鸣吃什么2、枸杞子粥：枸杞子15克，大米100克，白糖适量（也可以不放糖）。将枸杞洗净，放入沙锅中，浸泡约5至10分钟后，加入大米煮粥，待熟时调入适量的白糖即可。

耳鸣吃什么3、多补充些含“铁”的食物：补“铁”能够有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄“铁”的需求量标准，45岁以上的人群是不分男女，每天“铁”的摄入量不应少于12毫克。紫菜含“铁”量较多，可以多吃。

耳鸣吃什么4、多补充些含“锌”的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等等有着密切关系。高血压、动脉粥样硬化患者的血液和心肌中“锌”的含量都比较少。研究表明，三分之一的老年人都有不同程度地缺“锌”。

耳鸣吃什么5、大量的摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳是对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

耳鸣吃什么6、老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

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