产后的减肥食谱
瑶瑶
2015-02-07
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芹菜对于产后减肥来说是一种不可多得的食物,其含富的食物纤维,可以有效的帮助机体排毒,同时低热量可以帮助初期开始减肥的新妈妈严格控制热量,下面就要介绍给新妈妈几个产后的减肥食谱,帮助新妈妈快速的瘦身成功。
产后减肥食谱--芹菜煲红枣
食材:芹菜200-400g,红枣50-100g做法:把芹菜和红枣一起煲汤,分次服用。
减肥功效:除了可以治疗高血压外,还可以治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。
产后减肥食谱--核桃仁拌芹菜
食材:芹菜300g,核桃仁50g,精盐、味精、香油各适量。
做法:
1.将芹菜去杂洗净,切成丝,放入沸水锅中焯2分钟后捞出,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。
2.用热水将核桃仁泡过后剥去薄皮,再用热水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀即成。
减肥功效:二者成菜常食,能润肤,容颜,乌发,健美,延年同得,此外,还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
产后减肥食谱--鲜芹苹果汁
材料:新鲜芹菜250g,苹果1-2个。
做法:将新鲜芹菜放进沸水中烫两分钟切碎,再与青苹果榨汁,每次1杯,逐日2次。
减肥功效:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。
上面的第一款芹菜食谱可以作为主食菜谱中午吃,后面的两款芹菜食谱可以作为晚餐,汤类食物不仅仅有饱腹饭还容易消化,减轻肠胃的负担。
这样坚持食用一个月,血压高的人还可以降降血压,同时还能有效减肥。并且芹菜纤维含量很高对于帮助肠胃蠕动也是有非常好的效果的!