多数人都不爱吃苦瓜，虽然味道苦，但是对人身体很有好处。俗话说的好，良药苦口利于病。苦瓜也是一样的道理。其实苦瓜还是很好的儿童减肥食品，是适合儿童减肥地菜谱。下面为您介绍几款适合儿童减肥地菜谱。

一、适合儿童减肥地菜谱--榨苦瓜汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也可以吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或番茄一同榨汁。

记住，不要加甜性水果，糖分会影响苦瓜内减肥素的稳定。

二、适合儿童减肥地菜谱--苦瓜拌海带芽

食材：

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

三、适合儿童减肥地菜谱--苦瓜芹菜汁

食材：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜调味即可。

上面为您介绍了适合儿童减肥地菜谱，食物减肥是最安全健康的，如果您想用这种有效地减肥方法，那就好好学习下以上的菜谱吧。