痛经煲什么汤吃最好呢1，活血行气的食物

因月经失血，尤其的是月经过多者，每次月经都会使得血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质以及补血的食品。

痛经煲什么汤吃最好呢2，人参杞子炖鹌鹑汤

做法：

1、先是将人参用明火微烤，令其变软，即可用利刀把人参切成薄片，用清水冼净，备用。用清水将枸杞子洗净。

2、鹌鹑鸟剖杀了去除毛及内脏，用清水冼净血污，用刀切成件，备用。红枣用清水洗净，去核，备用。

3、将全部的汤料准备就绪后，把人参、枸杞子、红枣、鹌鹑肉放进了炖盅内，加入冷开水适量，隔水用武火炖煮一个半小时后，便可。

痛经煲什么汤吃最好呢3，山楂桂枝红糖汤

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

痛经煲什么汤吃最好呢4，玫瑰煮蜜桃

做法：

1、准备桃子四个、干玫瑰花适量。用刮皮刀刮去桃皮，洗净桃子去核，切块，用两匙砂糖拌匀，放置五分钟。

2、将锅里加水，放上干玫瑰花，开锅后十分钟小火煮十分钟，出锅晾凉后即可。