孩子便秘吃什么
倩红
2014-12-27
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孩子便秘吃什么好，都需要家长多知道一点，这样孩子的便秘才慢慢消失，每天都不会因为孩子便秘而忧愁，孩子的肤色也会有所改善的。那么孩子便秘吃什么好？
便秘吃什么--白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者都可以常食白菜。白菜中含有比较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤其是维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.若可以生吃白菜心那么可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次最好吃白菜心半斤，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
便秘吃什么--蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，同时可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。
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