自由职业者亚健康状态怎么饮食调理，现在社会发展快，人们压力也越来越大，饮食不规律、失眠、加班、过度疲劳等等，都会引起亚健康!自由职业亚健康吃什么好呢？

亚健康症状是经常出虚汗、舌赤苔垢、感冒、疲劳这些都是疲劳现象，下面看下自由职业亚健康吃什么好之眼睛疲劳：可在午餐之时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

自由职业亚健康吃什么好之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

自由职业亚健康吃什么好之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品及小鱼干等，都含有极其丰富钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。

自由职业亚健康吃什么好之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

以上是对自由职业亚健康吃什么好做出的分析，专家指出饮食可以调理健康，这一点是毋庸置疑的，所以了解了亚健康的饮食原则可以帮助大家及早的恢复健康，保证大家的健康。