经调查发现，全球约有70%的人患有抑郁症。我们知道，治疗抑郁症现在最普遍的方法就是吃药，但是俗话说，药补不如食补，那么究竟有没有治疗抑郁症的食疗方法呢?

其实答案是肯定的，经过科学家实验观察，在患有抑郁症的人群中，经常吃鱼的人抑郁者症状减轻的明显较快。因为在鱼体内中有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关，而鱼油中这种脂肪酸含量更为丰富。

抑郁症患者除了可以多吃鱼以外，另一种食疗方法也可以尝试下：

我们都知道甜食会让人感觉快乐，所以适当的吃一些甜品能让你的心情得到放松，尤其是多糖类食品，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

老年抑郁症食疗1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

老年抑郁症食疗2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

老年抑郁症食疗3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。