贫血吃什么--动物肝脏：肝脏里富含各种营养素，是预防贫血的首选食品。每100克的猪肝含铁有25毫克，而且较容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就适用于婴儿食用。

贫血吃什么--各种瘦肉：虽然瘦肉含铁量不太高，但是铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买与加工容易，小孩也比较喜欢吃。

贫血吃什么--鸡蛋黄：每100克的鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他的营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

贫血吃什么--动物血液：鸡血、猪血、鸭血等动物的血液里铁利用率为12%，若注意清洁卫生，加工成血豆腐，对预防儿童贫血，倒是一种价廉且方便的食品。

贫血吃什么--黄豆及其制品：每100克的黄豆以及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米和面中的铁吸收率都高。

贫血吃什么--芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种很好的婴幼儿营养食品。每100克的芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的磷、钙、蛋白质和脂肪，添加在食品中，深受孩子的欢迎。

贫血吃什么--绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁吸收率不高，但是儿童每天都要吃它，所以蔬菜是补充铁的一个来源。

贫血吃什么--木耳和蘑菇：铁的含量都很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血的佳品，此外海带、紫菜等水产品也是很好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。