老年人适合吃什么油？素有“长生果”之称的花生，在其营养和保健功效被越来越多的发现了之后，正在为广大的消费者所认同。尤其是对老人饮食健康有着非常多的作用。那么老年人适合吃什么油？

究竟老年人适合吃什么油？多年来，对于花生及花生制品的营养问题，很多国内外的专业专家都在潜心研究。对心血管疾病发生的一系列危险性试验，食用花生油可降低21%。

老年人适合吃什么油呢？常吃花生油对于中老年人有很好的保健作用。中国预防医学院的检验结果表明：每百克的花生油的含锌量达到8.48毫克，是色拉油的37倍呢，菜籽油的16倍，玉米油的32.6倍。锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。常食花生制品还可缓解心脑血管疾病的发生，降低血小板聚集，抑制肿瘤及肥胖疾病生成。

老年人适合吃什么油？在讲到花生油营养结构对人体的作用时，专家们特别谈到：花生油本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

老年人适合吃什么油？国内外专家—致认为：花生油中的优质蛋白质对人体的营养平衡具有重要作用。花生油的蛋白质属于优质蛋白质，由90%的球蛋白和10%的清蛋白组成，可消化率很高，达到90%，极易被人体吸收利用。在蛋白质中含有人体必需的8种氨基酸，其中最重要的赖氨酸含量比小米、小麦面粉、玉米高3-8倍，有效利用率高达98.94%。老年人适合吃什么油？据近年来科学研究证明，赖氨酸对儿童生长发育、智力的提高很有功效，对防止人的过早衰老也有作用。以上就是老年人适合吃什么油的相关内容。