碧根果是很多人都喜欢吃的坚果，不仅香脆可口而且还有丰富的营养物质。而且碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，具有益气补脑，强身健体的功效。同时碧根果还具有降血脂的功效。碧根果具有这么多的功效，但是如果碧根果吃多了会怎么样？

碧根果吃多的危害

1.上火

作为坚果类的食物，碧根果一般都是加工好的食物，所以吃太多的话很有可能就会导致上火，嘴上长泡。

2.导致肥胖

碧根果里面所含的脂肪是非常多的，所以每天如果我们吃碧根果的量太多的话不仅不能够帮助我们强健身体，反而会让我们油脂排不出去而肥胖。

3.影响人体的血脂

碧根果的坏处还有就是里面所含的不饱和的脂肪酸相较于别的坚果类要高出很多，所以如果没有一个好的计划去吃碧根果的话，那么不但会影响着我们的身材，而且还会让我们的血脂在无形中变得更高了。那么在吃碧根果的时候就要有计划的去吃了，而且每次吃的时候是不可以吃的太多的。

碧根果每天吃多少合适？

碧根果的营养比较丰富，因此每天的食量不宜超过5个，吃多了第话会导致肥胖，对血脂也会有影响。