在忙碌的现代生活中，很多人都有神经衰弱的毛病，表现为晚上失眠，白天无精打采的状况。特别是处于哺乳期的宝妈们出现这种情况的比较多，哺乳期出现神经衰弱与哺乳期内操劳过度或作息时间不规律有关，可能是因为平时照顾宝宝的缘故，宝妈们比较辛苦也睡不好。相比于药物治疗，食疗不但安全，而且也不会影响到宝宝的健康。那么哺乳期神经衰弱吃什么好呢?下面我们一起来看看。

哺乳期神经衰弱的宝妈们应多吃一些对大脑有营养价值的食物：富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b与维生素e的食物、富含维生素c、和富含有微量元素的食物。

哺乳期神经衰弱吃什么水果好

香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。

桂圆

又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

苹果

苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

胡桃

又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。

葡萄

葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。

哺乳期神经衰弱可以多吃一些水果，比如香蕉、苹果、桂圆等，这些水果对于改善神经衰弱有很好的作用，另外一些富含蛋白质的食物也可以多吃一些。