感冒流鼻涕是大家经常发生得的小毛病，但是，如果宝妈感冒了怎么办?考虑到宝妈感冒吃药可能对宝宝有影响，不建议进行药物治疗，最好的办法就是根据宝妈的身体状况进行合理的饮食治疗方法，生活中不少食材对治疗感冒也是有一定影响的。下面一起来看看宝妈流鼻涕吃什么食物好?

宝妈流鼻涕吃什么好?

1、如果只是轻微的感冒症状，不用担心需要多休息，注意保暖，多喝水，饮食要清淡易消化，多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃油腻和辛辣刺激食物。

2、可以选择治疗感冒的中成药，如感冒清热颗粒，双黄连口服液等。慎用西药。哺乳期的话要先喂奶，后服药。

1、红糖姜水，美美一觉

当宝妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

2、含锌食物提高呼吸道防御力

多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，宝妈需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

3、维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

宝妈流鼻涕吃什么好?红糖姜水、含锌食物，富含维c的食物这些都是助于感冒恢复的有利食物，宝妈们在平时的膳食中适当添加一些。宝妈们也可到户外多呼吸呼吸新鲜空气，在家中时注意屋内通风换气，相信病魔也是很快就被赶走的。