生蚝是海鲜中的一种，一般都是沿海城市餐桌上的常客，现在已经没有地区之分了，出现在餐桌上的概率已越发的频繁。生蚝营养价值丰富，口味鲜美，赢得了很多人的喜爱。

生蚝经常食用对身体的健康大有帮助，但是生蚝是海鲜，大家都知道海鲜并不是什么人都可以食用的，很多人吃完海鲜会出现过敏反应，皮肤红肿、瘙痒、上吐下泻等等，所以吃海鲜的时候一定要注意。但是2岁小孩可以吃生蚝吗?生蚝含有多种营养元素，小孩子吃一点是可以的。

2岁小孩可以吃生蚝吗?每百克的生蚝，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。而对于宝宝来说，锌也是非常重要的一种物质，它能够促进宝宝的生长发育，并且对身体也是非常有好处的。此外它里面还含有有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

所以说宝宝是可以食用生蚝的，不过需要说明的是，不是说生下来就可以使用的哦，一般在八个月以后就能食用了，不然在之前还是要谨慎一点的，毕竟孩子的肠胃发育还很不健全呢。

宝宝补锌食谱：生蚝南瓜羹

材料：南瓜400克、生蚝250克;　调料：盐、味精、葱、姜各适量。

步骤：1、南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝;生蚝洗净，切成丝;葱、姜分别洗净，切丝。2、汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、生蚝丝、葱丝、姜丝。3、将适量的盐倒进去进行调味，然后开大火将锅里的汤汁烧沸，接着再改成小火烹煮，将锅盖盖上，熬到它成为羹状之后再关火，接着将适量的味精倒进去进行搅拌均匀之后就好啦。

对于缺钙、缺锌的人，可以经常食用生蚝可以达到补钙补锌的效果。但是吃海鲜还是需要注意一些食用禁忌的，生蚝不能与啤酒同食，在烹饪生蚝的时候切记不能放糖。另外最重要的一点，对海鲜过敏的人切记不要食用生蚝。