高血压吃什么比较好？高血压是世界最为常见的心血管疾病，也是最大的流行疾病之一，常引起心、脑以及肾等脏器的并发症，严重危害着人类的身体健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。高血压吃什么比较好？在高血压饮食中，应少吃盐，钠含量高的饮食可导致血压升高。患者应多补些钾，含钾丰富的食物主要有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼以及小扁豆等，富含钾的食物可帮助降低血压。那么高血压吃什么比较好？高血压的饮食中，有许多的讲究。以下便是对高血压吃什么比较好的介绍。

高血压吃什么比较好

蛋白质：高血压吃什么好？应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。

脂类：高血压吃什么好？多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。

碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。

维生素：高血压吃什么好？大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜：蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，高血压吃什么好？蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；