眼睛不仅是人们身体中的重要器官也是非常敏感脆弱的部位，随着人们年龄的不断增长，眼睛多多少少会出现这样或那样的问题，白内障是常见的眼部问题，那么白内障的饮食要点是什么呢，下文来介绍。

白内障的饮食要点是什么，如下：

白内障的饮食要点一：B族维生素不可少，B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

白内障的饮食要点二：少吃含胆固醇高的食物，白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。

白内障的饮食要点三：常饮茶。茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。