如果贫血出现的很缓慢，开始的时候可能有些头晕、乏力、脸色苍白等，很多发现自己有这些症状后才去检查得知自己是贫血，如果是短期内贫血，就算不严重也会有很明显的症状，如心悸、胸闷、反应慢，贫血严重者可发生昏厥等。我们是可以通过饮食来调理的，那么贫血的人吃什么好？下面就来了解一下贫血的人吃什么好的内容。

贫血的人吃什么好1、多吃含铁丰富的食物，猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、木耳、花生、红枣、黑木耳、黑芝麻等。

贫血的人吃什么好2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白，如鱼、奶、豆等食物。

贫血的人吃什么好3、进食含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁，如果汁、蔬菜等。

贫血的人吃什么好4、 如果发现是缺铁性贫血，那么就要注意一下补铁了，补铁最好的食物就是动物的肝脏，牛肝，猪肝，鸡鸭肝，都是可以的，在这些食物里面铁元素的含量丰富。多吃猪肝可以防治贫血，动物肝脏可以补血，对于刚做完手术不好消化的人来说也可以做点猪肝汤喝。

贫血的人吃什么好5、贫血还要多吃一些瘦肉，如精细的红色的猪肉和牛肉羊肉等，因为瘦肉含有丰富的铁质、和蛋白质等，此外还要补充蔬菜，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆，红枣，胡萝卜，面筋，菠菜等等，还有新鲜的水果和蔬菜是可以促进铁吸收的，不仅是患有贫血的人要吃，正常人也要多吃一点，预防一下。