燕麦可以很好地帮助我们减肥，这是大家都知道，那么它还有什么功效与作用呢？你知道燕麦的功效与作用吗？下面小编为大家解惑。

燕麦具有极高的营养价值，是最具营养价值的谷物之一，并且还具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘以及减肥的保健功效。

燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

1、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

2、燕麦具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘。

4、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

相信大家读了上文对燕麦的功效与作用有些垃圾了吧？燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对中老年人的主要威胁，心脑血管病起到一定的预防作用。善用燕麦好处多多哦。