红豆沙热量高吗？这是很多想要减肥的人群一直关心的问题，下面为您详细的介绍下红豆沙热量的相关的内容。

红豆可以做成雪糕，可以熬成粥喝，可以做成美味的营养汤，可以做成红豆沙做陷，不管怎样吃营养都是很高的，红豆沙其实最好不要多吃，吃多了会上火，在夏季会常做红豆粥吃，喝红豆粥有解署的功效，而且在美容护肤上效果也很明显，不过，红豆沙热量让我们一直很担心，那么红豆沙热量有多高呢？吃红豆有助于减肥吗？下面我们来看一下红豆沙热量吧。

现在我们可以看一下有关红豆有关营养成分方面的信息。热量(大卡)309.00/100g;碳水化合物(克)63.40;脂肪(克)0.60;蛋白质(克)20.20;纤维素(克)7.70.

红豆的热量超出了减肥的正常热量值，因此，可以给红豆食用的评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高热量、低脂肪的一种杂豆，减肥时可作为粗粮适量食用。

从上面的的一些信息中可以看出红豆沙热量并不低，不适合那些肥胖体质或者是正在减肥的人群吃，大家可以适量的吃一些红豆食品，但是不可过量的食用哦。