合理的饮食对偏头痛患者的恢复是很有帮助的，调查表明大部分偏头痛患者的脑组织中镁含量都偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分，具有一些特殊功能，如抑制神经兴奋、调整血管张力等。在偏头痛的发作期与缓解期，这些患者大脑中的镁含量有显著的差异。因此偏头痛患者在饮食上应该多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。

其中含镁较多的食物包括：小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

偏头痛患者在饮食方面还应该禁忌吃一些诱发偏头痛的食物，如：巧克力、乳制品（脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，优酪乳等）、水果：柑橘类、香蕉、核果类、花生、无花果、番茄、洋葱、扁豆以及一些刺激性的食物等。

总的来说合理的饮食对于偏头痛的防治都是很有帮助的，另外广大偏头痛患者在生活中要注意养成好的生活习惯，平时要注意多锻炼，增强体质。