自古以来长寿一直是人类最美好的愿望和追求的目标。研究表明，实现健康长寿不是梦，也并非幻想，随着时代的发展，这一目标正在逐步变为现实。

为了使人类的寿命逐步接近最高寿限，逐步使多数人能健康地活到“天年”，即活到百岁，研究总结一下我国当代寿星们健康长寿的理念和经验是十分必要的。

刘华清 我没理由生气

2011年1月，原中国人民解放军海军司令员、中央政治局常委刘华清在北京逝世，享年95岁。但凡长寿的人都有宽阔的胸怀，对身边的人，总是能够给予关怀和信任。尤其是担任领导后，有些人的性格和脾气会发生很大变化。但难能可贵的是，刘华清一直能保持平易近人的本色——在给别人宽容理解和敬重的同时，也塑造和谐的内心世界和人际关系。

“我对身边所有的人都没有发过脾气，即使他们有点错误，也从没发过脾气、训他们，有错误，总是教育、说理。即使是较为严重的错误，只要不是原则问题，就给他们改正的机会。”在刘华清的身边，从警卫员、秘书、炊事员、司机，到保健医，都受到过他莫大的帮助。“我希望他们要好好学习，增长知识，关心国家大事，了解法制，不违纪，不犯法，千万不能走弯路。我们既是上下级的关系，又是平等的同志关系，我有什么理由打人、骂人、吼人？”与人接触，处处为别人着想，不管是谁。要是说图回报，那就是一份心安理得，心安理得才能睡好觉，才能吃好饭，才能干好工作，因而生活快乐，保持健康的身心。

晚年的刘华清，或许是几十年来形成的习惯，离岗的他学习和工作时间似乎依然不减。他每天总是设法抽出一些时间来，看文件、看报、读书，有时到办公室坐坐，了解情况，与工作人员联络感情。当然，他还保持着散步、打桥牌、玩麻将、下象棋、听京剧和看电视剧这些兴趣爱好，偶尔也会下下厨房露一手。

刘华清生前曾说：“人到老年，格外注重感情，格外怀念过去那些充满深情和友谊的事，对老战友、老部下的思念之情越来越重。人老了，向往的是平稳、自由、安静的生活。平民出身的人，无论官多大，职位多高，到头来他还是个平民，是个布衣之人。”