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东部战区总医院秦淮医疗区
擅长：头痛、癫痫、痴呆、不自主运动等神经内科疾病的诊治
百姓健康网 | 2020-02-12
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东部战区总医院秦淮医疗区
擅长：头痛、癫痫、痴呆、不自主运动等神经内科疾病的诊治
快速有效的进入合适的睡眠状态可以通过营造比较宽松的睡眠环境、选择适宜的床上用品以及睡眠前少量的服用热牛奶或者香蕉蜂蜜水等有助于促进睡眠的饮品，最有效的诱导入眠的方法是安眠药和自我催眠疗法，自我催眠疗法的本质是自己调控呼吸，放松和强化放松来诱导进入睡眠状态。
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