精神焦虑者的自救方法是什么

百姓健康网 | 2019-10-11

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本期受访专家

江苏省人民医院

擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

临床上，精神焦虑症患者的自救方法包括：1、使用封闭的物品捂住口鼻呼吸，比如信封和塑料袋，提升二氧化碳浓度，起到抑制焦虑的作用；2、如果反复严重发作，可快速使用抗焦虑药物缓解；3、急性发作时，出去走一圈，转移注意力，比如看可爱的动物视频、找人聊天。