为什么晚上睡不着觉

访谈纪实

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠和生活方式有关：经常看微信会使自己的大脑过度兴奋，过了睡眠期就会入睡困难；还和病痛的折磨、工作状况有关，比如倒班，没有适应生活节奏；还和情绪有关，比如焦虑、抑郁；另外如果没有体能消耗也会引起失眠。