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怎样预防腰椎间盘突出，日常如何养腰护腰

百姓健康网 | 2019-03-08

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本期受访专家

向TA咨询

张锦洪主任医师

宿迁市第一人民医院

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、脊柱骨折等各类常见脊柱病的诊治

访谈纪实

预防腰椎间盘突出有以下几点：1.做好腰椎的保护，避免一些不良习惯，平时要多舒缓腰部关节和肌肉；2.注意定期更换姿势，让疲劳的肌肉得到休息；3.注意加强锻炼、强身健体，平时还要多做一些腰部锻炼；4.做好充分的保暖；5.不能睡太软的床垫；6.要戒烟。