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腰椎间盘突出症的自我疗法

百姓健康网 | 2017-05-10

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本期受访专家

向TA咨询

王刚副主任医师

南京医科大学第二附属医院

擅长：关节病、慢性劳损、腰椎退行性疾病及老年骨质疏松性骨折的微创治疗

访谈纪实

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。