焦虑的本质是什么？如何化解焦虑

百姓健康网 | 2024-03-20

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本期受访专家

南京神康心理医院

擅长：擅长抑郁症、焦虑症、情感障碍、重型精神障碍的诊断和治疗，如精神分裂症、情感...

焦虑症的本质是害怕未来发生的事情，包括社交场合、物体或情境等。焦虑症患者常担心被评价、拒绝、失去、伤害、疾病、遗憾等。然而，这些恐惧只是想法，并非现实。要解决焦虑症，需要分清现实和想法的区别，关注现实情况，放弃虚无缥缈的想法。这样可以逐渐减轻焦虑症状。