抑郁症的食疗有哪些呢

访谈纪实

均衡饮食和营养的摄入对于抑郁症相当重要。维生素B群、高物纤维食物和富含蛋白质的食物有助于维持良好的心理情绪。瘦肉、鸟类、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜是维生素B群的优质来源。全麦谷物、燕麦、水果、蔬菜和豆类富含纤维，有助于稳定血糖水平。鸡蛋、瘦肉、深海鱼等富含蛋白质，深海鱼还含有不饱和脂肪酸，有助于抑郁症的恢复。