轻微抑郁症怎么治疗

访谈纪实

轻微的抑郁症状并没有达到抑郁的诊断标准，此时患者可以通过自我调节的方式来实现症状的好转与改善。研究发现，自我调节的方式中最有效的方式是参加集体性的、非竞争性的娱乐活动，比如打排球、打篮球、打羽毛球、跳广场舞等方式。另外，骑自行车也有利于患者的自我调节。而对于骑自行车的时长，患者每次大概需要40-50分钟。此外，慢跑、快走也是患者自我调节的方式。除此之外，如果患者出现轻微的抑郁症状，则也可以积极的与朋友沟通、交流，寻求朋友的开导，还可以培养一些健康的兴趣爱好以帮助治疗。