老年人骨质疏松怎么锻炼

访谈纪实

一般来说，如果老年人出现骨质疏松，在锻炼的时候需要格外小心，比如在锻炼之前需要评估自身的情况。因为老年患者存在基础性的疾病，比如高血压、糖尿病等，甚至还会出现一系列的并发症。总体来说，需要判断老年患者是否适合运动以及适合何种运动。如果可以运动，在运动之前需要做好相应的准备，比如糖尿病患者需要准备糖块，骨质疏松的患者需要准备合适的鞋子，以此防止跌倒。此外，在运动之前需要选择合适的场地，以此减少风险，比如有的场地有可能会经常出现磕碰的现象，所以需要避免接触该场地。有骨质疏松的患者，其关节功能通常相对较差，建议选择平地进行运动。运动当中还要注意速度和持久性，防止过于疲劳或速度太快导致骨折的风险。此外，需要尽量避免晚上运动，因为晚上运动更容易跌倒。