深蹲膝关节疼怎么办

访谈纪实

一般来说，有一些动作是非常伤膝关节的，如深蹲，因为在深蹲的时候膝关节处于高度紧张的状态，尤其是股四头肌肌腱和髌腱在发力时会导致髌骨股骨关节压力明显增加，从而引起疼痛等不适症状。因此，当出现这种情况时，建议患者减少伤膝关节的动作，如深蹲、跪蹲、跑步、打球等运动。另外，建议做一些有利于膝关节的运动，如散步、游泳以及骑自行车。此外，建议患者进行有利于膝关节的锻炼，通过膝关节周围肌肉的锻炼、非负重运动都可以促进局部膝关节不适症状的恢复。