产后如何补钙

访谈纪实

一般来说，在孕期的孕妇会把大量的钙提供给婴儿，这时候就需要补钙。另一方面产后哺乳，在乳汁内存在较多的钙质，通过哺乳钙质也会提供给婴儿，所以钙会丢失。因此，在整个哺乳期建议产妇都要补钙，并且每天钙的摄入量应达到800毫克左右，直至哺乳期结束。通常情况下， 产妇可以通过喝牛奶或酸奶、奶粉等来补钙。另外，建议可以到产科咨询。如果产妇每天进食的钙量达到800毫克以上，则就不需要另外补钙。如果达不到800毫克，则可以补充一些元素钙，即晚上吃在医院药房里拿的钙片，因为睡觉之前吃钙片能够最大程度的吸收钙，但是不建议将钙片与牛奶或酸奶一起食用，分开食用有利于肠道的吸收。