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跑步能治愈抑郁和焦虑吗

百姓健康网 | 2020-08-18

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本期受访专家

向TA咨询

李勇主任医师

江苏省人民医院

擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

访谈纪实

研究表明，跑步对缓解抑郁焦虑是有帮助的。但是每次运动要达到四五十分钟，最好是在户外、有太阳晒、跑得快、出汗、心跳达到100多次的情况下可以缓解抑郁焦虑。它的机理是短暂的通过运动增加了大脑里面5-羟色胺的浓度，从而缓解情绪。但是真正的抑郁症还是需要去医院进行专业的治疗。