怎么预防腰肌劳损

访谈纪实

预防腰肌劳损需注意：1.避免长时间保持某一种姿势，尤其不建议久坐，因久坐对腰肌劳损的影响较大。2.避免外伤。3.建议适当进行一些康复锻炼，适当运动，加强腰部肌肉的力量性和协调性的训练。4.感觉到有腰部不适的情况，建议提前向医生咨询，寻找科学合理的方法，延缓和减少腰肌劳损的症状。