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我们周围，患便秘疾病的人越来越多，尤其是一些老人，由于运动量少，常常引起这种疾病，作为儿女，多了解便秘咋办的治疗方法，以便老人更好的远离便秘的发生，下面介绍科学治疗便秘的方法。
(一)日常便秘咋办，首先要注意饮食。
1、饮食中必须含有适量的纤维素;
2、每天适量的要吃蔬菜与水果。早晚空腹吃一个苹果或每顿餐前吃三个香蕉;
3、主食要适当吃些粗粮，不要过于精细;
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，加强肠胃振动通便作用。每天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适量的体力运动，加强体育锻炼。
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;
7、保持心情舒畅生活要有规律。
(二)便秘咋办，要养成良好的排便习惯对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
(三)便秘咋办，积极锻炼身体古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。
(四)便秘咋办，及时治疗有关疾病有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
二、预防便秘的四大妙招
(一)、早上起床空腹喝酸奶。
(二)、晚上睡前打一杯400ML的开水把一勺盐放进去搅拌，第二天早上起床后喝完再喝一杯凉开水。
(三)、早上起床后打杯开水。
(四)、晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝、枸杞+菊花+决明子泡开水喝。
通过专家讲了一些便秘咋办相关知识之后，应当适当加强锻炼，另外养成定时排便的好习惯，每天晚上可以做一些腰部运动，能够有效预防这种疾病。