返回

健康资讯

首页 > 疾病大全 > 皮肤科 > 脱发 >

正文

年轻人如何预防脱发

年轻人如何防止脱发呢?目前为止脱发的人越来越多,而且日趋年轻化,这令不少人都很苦恼,美容医院开展的“毛发移植”从而备受欢迎。脱发与紧张的生活工作节奏,以及激烈的社会竞争带来的精神压力大有关系,当然也与饮食习惯有关,其中主食摄入不足也是引起脱发的重要“催化剂”,这时刻提醒着我们防脱发的重要性。

年轻人如何防止脱发呢?中国古代医学一直倡导健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定程度的主食和水果蔬菜。然而,根据最近的一份调查发现,现代城市人的主食消费量日益减少,已有不足之势。让健康存在着一定的隐患。

年轻人如何防止脱发呢?中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多,“肾为先天之本,其华在发”。因此头发的生长与脱落过程,反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已经被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

年轻人如何防止脱发呢?据了解,目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

年轻人如何防止脱发呢?每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

年轻人如何防止脱发呢?以上就是为大家解释了防脱发的问题,希望可以引起大家的注意,可以在生活中警惕一下自己。因为主食,包括杂粮是可以补肾的,如果肾虚气不足的话,就会引起脱发产生。

相关阅读