正文
1、水分含量高的食品:果汁、牛奶、清冷饮料。
2、多吃促进肠蠕动的食品:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3、粗纤维含量高的食品:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、芽菜、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂富厚的食品:芝麻、核桃仁、花生仁。
5、残渣多的食品:海藻类、蘑菇类。
你知道经常便秘吃什么好吗?每天喝250克酸奶,酸奶你坚持喝下去的话,保证你都不会...
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