正文
怎样矫正脊柱侧弯比较好1、侧弯举
方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。
提示：身体保持侧倾，不可前倾。
怎样矫正脊柱侧弯比较好2、单臂上提
方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。
提示：上体正直，不要前倾。
怎样矫正脊柱侧弯比较好3、侧卧举腿
方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。
提示：“侧弯”部一定要朝下。
怎样矫正脊柱侧弯比较好4、引体向上
方法：高、低单杠悬垂，上体引体。
提示：“侧弯”侧手臂在上。